vorteile der vorderen fuß laufen

– zu fuß laufen bedeutet, dass, wenn sie landen, schlagen sie auf dem vorfuß anstatt den absatz oder midfoot.menschen, die praxis spitze läuft möglicherweise weniger verletzungen und laufen können auf höhere geschwindigkeiten als die praxis anderer formen, da dieser schritt ist natürlich für ihren körper.die lockerung in dieser art von betrieb ist ein langsamer prozess, und der wandel zu schnell schmerzhaft sein können.
wenn du schlägst auf dem vorfuß, ihr körper nimmt den schock leichter.denn die neue läufer kontakt mit dem boden zu halten, während ihre knöchel und knie sowie ihre hüfte gelenke leicht geöffnet, wodurch eine natürliche methode der stoßdämpfung.wenn sie landen auf deinem fuß, knöchel ist eingezogen, so dass es nicht absorbieren auswirkungen.stattdessen die knie absorbieren die masse der stress, und das kann dazu führen, dass das knie verletzte sowie belastungen für die sehnen in füssen.ihrer vorfuß ist auch größer als die ferse und landen auf der oberfläche, sondern erhöht, auf die auswirkungen, die der schock.
in einem traditionellen ferse streik, sie verlassen sich auf ihre schuhe, den schock zu verarbeiten.das führt auch die absätze ihrer schuhe als bremsklötze, die links weniger effizient, nachlasse.mit vorfuß laufen, sie bringen wenig gewicht in die ferse, die einen reibungsloseren übergang von schritt zu schritt, wodurch die geschwindigkeit und die leistung.da braucht es zeit, den übergang zu vorfuß laufen, werden sie wahrscheinlich nicht bemerkt, eine erhöhung ihrer geschwindigkeit, bis sie sich daran gewöhnt, die neue form.in der tat ist es wahrscheinlich, dass sie laufen langsamer, wenn sie beginnen mit einer neue technik.
sie müssen den übergang zu vorfuß sich langsam.diese art von stride nutzt die muskeln können sie nicht gewohnt zu arbeiten und viel zu früh, dazu führen kann, dass große rückschläge.zumindest in den ersten monaten, nicht mehr als zwei bis drei kilometer pro woche für ihre forefeet, um den rest ihrer meilen mit einem traditionellen stride.erwerben sie schuhe, die für neue laufen oder an ihre alten, solange sie sich bequem für diese technik.sie könnten dann durch joggen im ort, zu diskutieren und die richtige technik mit einem lizenzierten trainer, verringern die wahrscheinlichkeit von verletzungen aufgrund schlechter form.
die neue laufen auch ihre nachteile hat, insbesondere wenn man angefangen.möglicherweise werden sie schmerzen in deine quadrizeps, achilles sehnen und oberhemden, und es kann bis zu einem jahr dauern, damit sie voll übergang in die technik.das kann zur frustration führen, die sie provozieren, um zu versuchen, neue laufen schneller, die wiederum zu einer schädigung, stamm und mehr schmerzen.versuch nicht, den übergang links, wenn sie eine aktuelle verletzung.wenn sie eine chronische verletzung leiden oder schmerzen, über neue laufen mit physiotherapeut oder sportdoktor, bevor man es.

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